AKALAでできること

  • 加圧トレーニング

    加圧トレーニング

    加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。専用の加圧器具を利用して、腕と腕の付け根に加圧ベルトを巻いてトレーニングを行います。加圧トレーニングの最大の特徴は、低負荷、短時間で効果を発揮されることです。加圧トレーニングは週に1回(約30分以内)でも効果が表れます。

  • 加圧トレーニング+ストレッチ

    加圧トレーニング+ストレッチ

    加圧トレーニング後に資格を持ったトレーナーがマンツーマンでストレッチを実施していきます。マンツーマンで行うことで身体のあらゆる筋肉や筋をより柔軟に導いていきます。ストレッチは、健康な身体を維持するためにも、疲れにくい身体を手に入れるためにも大切です。トレーニングと組み合わせて柔軟で丈夫な身体を目指しましょう。

  • 加圧トレーニング+有酸素

    加圧トレーニング+有酸素

    ダイエット目的の人には、加圧トレーニング後の有酸素運動がお勧めです。加圧トレーニング後は成長ホルモンが大量に分泌され、加圧トレーニング開始後15分でピークに達します。成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があり、加圧後~約2時間後に脂肪分解量も最大になりますので、その間に有酸素運動をすることで最も効率よく、脂肪燃焼ができます。

スタジオ情報

機材一例

機材一例

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